Descriptions des cours / Class Descriptions

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Cours de yoga et de méditation

Nos cours sont offerts en tout temps et nous vous demandons de les réserver 45 minutes d'avance sur MINDBODY - ou en nous appelant au (450) 466-0303 pendant les heures ouvrables.  Sans place réservée, vous risquez (a) de ne pas avoir une place si le cours est plein (notre capacité est de 15 personnes par cours), ou (b) apprendre que le cours a été annulé car personne à réserver (cela arrive rarement).  Vous pouvez nous joindre via Facebook, par courriel, ou en appelant le studio pour savoir si il y'a une place dans le cours.

**Si vous devez annuler votre réservation, veuillez le faire à l'avance! Les annulations en-dedans de 90 minutes seront chargées étant donné que nous n'avons pas pu offrir votre place à un(e) autre participant(e).

Prêt à réserver un cours? 

Légende pour les niveaux des cours:

Les niveaux de classe sont proposés à titre indicatif seulement; chaque enseignant, classe et participant étant unique. Des modifications sont généralement proposées dans toutes les classes pour s'adapter à des niveaux de pratique variés. Les accessoires sont toujours disponibles pour un soutien supplémentaire. Il est important d'informer votre enseignant de tout problème de santé ou de blessure grave avant le début du cours.

  • Niveau 1 (Vert) - Débutant. Posture de base, torsion, équilibre et postures de flexion avant / arrière, rythme moins rapide. Idéal pour les nouveaux praticiens qui n’ont aucun expérience du yoga ou pour les praticiens plus avancés / intermédiaires qui désirent revenir à la base.
  • Niveau 2 (Orange) - Intermédiaire. Niveau débutant + renforcement du corps, postures complexes et / ou rythme plus rapide. Les débutants en bonne santé et sans blessure sont les bienvenus, mais c’est possible qu’ils trouvent ce niveau difficile sans une expérience préalable de yoga.
  • Niveau 3 (Bleu) - Avancé. Niveau intermédiaire + inversions et postures d’équilibres de bras. Idéal pour les étudiants ayant au moins 3-6 mois de pratique régulière et en bonne santé. Les débutants en excellente santé et sans blessure, sont les bienvenus mais c’est possible qu’ils trouvent ce niveau très difficile sans une expérience préalable de yoga.

Yoga & Meditation Classes

Our regularly scheduled classes must be reserved in advance using the MindBody app, by logging into your account on your computer, by calling the studio at (450) 466-0303 (during regular business hours), or by texting 514-805-4740. The MindBody reservation window closes 45 minutes before the class begins. Should you choose to come to the class without reserving, you risk (a) not having a place if the class is full (our capacity is 15 people per class), or (b) finding out that the class has been cancelled if no one has signed in (this rarely happens). You may reach us on Facebook, by email, or by calling the studio if you'd like to know if there's space in the class.

**If you must cancel your reservation, please do so in advance! Cancellations received within 90 minutes of your scheduled class will be charged as we may not be able to offer your place to somebody else. 

Ready to reserve? 

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    • To reserve a class click on "Réserver". Your first trial class is only $10 + tax.
    • To see a detailed class description (click on "Voir les détails") for the class you're interested in.

Class Levels - Legend:

Class levels are offered for general guidance only since each teacher, class and participant is unique. Modifications are usually offered in every class to accommodate mixed levels of practice. Props are always available for additional support. It is important to let your teacher know of any health concerns or relevant injuries before the class begins. 

  • Level 1 (Green) – Beginner. Basic standing, twisting, balancing and forward/backward- bending postures, slower pace. Ideal for new practitioners with no yoga experience, or for more intermediate/advanced practitioners looking to get back to basics. 

  • Level 2 (Orange) – Intermediate. Beginner level + body strengthening, intricate postures and/or quicker pace. Beginners in good health with no injuries welcome but may find this level challenging without some prior yoga experience.

  • Level 3 (Blue) – Advanced. Intermediate level + inversions and arm balances. Ideal for students with minimum 3-6 months of regular practice and in overall good health. Beginners in excellent health with no injuries welcome but may find this level very challenging without some prior yoga experience.